밤에 머리가 아파서 일찍 잠자리에 들었다. 아마 출근에 대한 압박때문인 듯하다. 지난 밤은 6시간 15분 동안 수면을 취했다. 위의 사진에서 보면 깊은 수면이 많았으나 깊은 수면이 끝나고 나면 짧은 시간 동안 깨어 있었던 것을 알 수 있다.

지난 밤에는 자격증 공부를 위해 책을 읽는다고 1시가 넘어서 잠이 들었다.   총 수면 시간은 5시간 3분이고 깊은 수면은 3시간 47분이다. 피곤해서 그런지 깊은 수면 시간이 길다.  주황색 막대는 깨어있는 시간인데… 잠자리에 누운 후 얕은 수면을 한 후 약 20분 정도 깨어있었던 것으로 보인다. 하지만 나는 기억이 나지 않는다. 그리고 피곤했는지 깊은 수면을 약 2시간 […]

어제 밤에는 웹검색을 한다고 잠자리에 조금 늦게 들었다. 자리에 누워서도 5분 이상은 뒤척였던거 같긴한데…   총 5시간 25분간 잠을 잤고 깊은 수면은 3시간 30분이었다. 수면 시간은 어제보다 짧지만 깊은 수면의 시간은 어제보다 길다. 그리고 횟수도 적다.  잠을 어제보다 늦게 자니 피곤해서 그런가..?   그리고 깊은 수면의 횟수가 적고 시간이 길면 더 좋은게 아닌가???

지난 밤엔 자격증에 관련된 책을 읽다가 12시 넘어사 잠이 들었다. 거의 매일 그렇지만…하루에 보통 6시간 정도 자는 것 같다.  총 수면 시간은 5시간 56분이다. Deep Sleep은 총 3시간 13분으로 기록되었다.  책을 읽으니 많이 졸려서 책을 읽다가도 나도 모르게 정신을 잃게 되곤 하는데… 이불을 깔고 자리에 눕고 5분도 안되서 잠이 들었다. 위의 사진에서 진한 색 부분이 […]